Jak uniknąć wypalenia zawodowego i zwiększyć efektywność w pracy?
Nasze recenzje i certyfikaty
(4.9)
(5.0)
RIS: 2.06/00049/2023
ISO: 9001:2015
Dane szkolenia
Ustalany indywidualnie
Ustalany indywidualnie
Ustalany indywidualnie
Michał Zagłoba
Stres i wypalenie zawodowe to wyzwania, które mogą prowadzić do obniżenia efektywności, spadku motywacji oraz negatywnie wpływać na atmosferę w zespole. Nasze szkolenie pozwoli uczestnikom lepiej zrozumieć mechanizmy stresu oraz nauczy skutecznych strategii jego redukcji. Dzięki praktycznym narzędziom i ćwiczeniom uczestnicy zyskają umiejętności, które pomogą im budować odporność psychiczną i dbać o dobrostan w miejscu pracy.
Dlaczego warto?
Nasze szkolenie to inwestycja w dobrostan pracowników i ich efektywność. Oferujemy:
- Praktyczne narzędzia do zarządzania stresem i zapobiegania wypaleniu zawodowemu
- Metody pozwalające na lepsze zarządzanie czasem i organizację pracy
- Sprawdzone techniki relaksacyjne i sposoby na budowanie odporności psychicznej
- Indywidualne podejście i możliwość omówienia realnych problemów uczestników
- Doświadczonych trenerów, którzy dostosują treści do potrzeb grupy
Zadbaj o komfort i efektywność swojego zespołu – wprowadź zmiany, które przyniosą długofalowe korzyści!
Dla kogo jest to szkolenie?
Szkolenie jest skierowane do pracowników różnych branż, którzy chcą nauczyć się efektywnego radzenia sobie ze stresem i uniknąć wypalenia zawodowego.
Program szkolenia
- Wprowadzenie do tematu
- Określenie głównych celów i potrzeb uczestników
- Wprowadzenie do tematyki stresu i wypalenia zawodowego
- Stres i wypalenie zawodowe – podstawowe zagadnienia
- Znaczenie radzenia sobie ze stresem w codziennej pracy
- Podstawowe definicje stresu i wypalenia zawodowego
- Pierwsze objawy przeciążenia – jak je rozpoznać?
- Testy i narzędzia do oceny poziomu stresu
- Efektywne strategie redukcji stresu
- Skuteczna organizacja pracy i planowanie obowiązków
- Techniki oddechowe i relaksacyjne w sytuacjach napięcia
- Strategie radzenia sobie ze stresem krótkoterminowym i długoterminowym
- Zarządzanie emocjami w trudnych sytuacjach
- Świadomość własnych emocji i ich kontrola
- Jak radzić sobie z konfliktami i trudnymi rozmowami?
- Budowanie odporności psychicznej i elastyczności
- Związek między stresem a typem osobowości
- Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
- Znaczenie dbania o siebie i własne potrzeby
- Budowanie zdrowych nawyków i unikanie przeciążenia
- Długoterminowe strategie utrzymania dobrostanu
- Tworzenie sieci wsparcia w miejscu pracy
- Monitorowanie poziomu stresu i refleksja nad jego wpływem
- Praktyczne sposoby na utrzymanie zdrowych nawyków
- Podsumowanie szkolenia
- Kluczowe wnioski i podsumowanie zdobytej wiedzy
- Dyskusja i sesja pytań i odpowiedzi
Dzięki temu szkoleniu uczestnicy nie tylko zrozumieją mechanizmy stresu, ale także nauczą się skutecznie mu przeciwdziałać. Poznane techniki pozwolą im lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach, co przełoży się na większą efektywność i lepszą atmosferę w zespole.
Skontaktuj się z nami i dopasuj szkolenie do potrzeb Twojego zespołu!
Co otrzymasz?
Dostosowanie terminu
Szkolenie zaplanowane zgodnie z Twoimi preferencjami czasowymi, zapewniające elastyczność i komfort uczestników.
Specjalistyczne wsparcie
Bezpośredni dostęp do eksperta w danej dziedzinie, który zapewnia nie tylko wiedzę, ale i wsparcie merytoryczne na każdym etapie szkolenia.
Personalizacja programu
Program szkolenia skrojony na miarę potrzeb Twojej firmy, uwzględniający specyficzne wymagania i cele.
Certyfikacja ukończenia
Oficjalne potwierdzenie zdobytych umiejętności i wiedzy, stanowiące wartość dodaną dla uczestników i organizacji.
Dostęp do materiałów szkoleniowych
Uczestnicy otrzymują kompleksowy zestaw zasobów edukacyjnych, dostępnych do wykorzystania również po zakończeniu szkolenia.
Gwarancja satysfakcji
Zobowiązanie do dostosowania i poprawy elementów szkolenia, aby w pełni odpowiadały oczekiwaniom klienta.
Trener
.jpg)
Michał Zagłoba
Trener biznesu i szkoleniowiec, specjalista w dziedzinie komunikacji, public relations i wystąpień publicznych, związany z branżą medialną od 2007 roku. Absolwent Wydziału Prawa Uniwersytetu w Białymstoku. Major Służby Więziennej w st. spoczynku, obecnie prowadzi firmę szkoleniowo-doradczą.
W latach 2007-2022 specjalista/rzecznik prasowy w Okręgowym Inspektoracie Służby Więziennej w Białymstoku. Odpowiedzialny za zbudowanie od podstaw pozytywnego wizerunku Służby Więziennej regionu północno-wschodniego. Współpracował przy produkcjach filmowych dla BBC,TVP,TVN, Polsat, TTV.
Współtworzył i prowadził kampanie reklamowe, rekrutacyjne, a także samorządowe kampanie wyborcze. Odpowiedzialny za prace nad strategią wyborczą oraz publicznym wizerunkiem kandydatów.
Od 2011 roku szkoli różne grupy zawodowe, między innymi w zakresie public relations, wystąpień publicznych, komunikacji, autoprezentacji, zarządzania zespołami, rekrutacji, erystyki, marketingu internetowego, psychologii zachowań konsumenckich czy metod wpływu społecznego.