NOWOŚĆ! Kurs Inspektora Ochrony Danych Osobowych (IOD)

Chcesz zostać IOD? Sprawdź szczegóły!

Jak uniknąć wypalenia zawodowego i zwiększyć efektywność w pracy?

Szkolenie na zamówienie

Nasze recenzje i certyfikaty

(4.9)

(5.0)

RIS: 2.06/00049/2023

ISO 9001:2015

ISO: 9001:2015

Dane szkolenia

Data
Ustalany indywidualnie
Godzina

Ustalany indywidualnie

Miasto

Ustalany indywidualnie

Cena

Ustalany indywidualnie

Trener

Michał Zagłoba

Stres i wypalenie zawodowe to wyzwania, które mogą prowadzić do obniżenia efektywności, spadku motywacji oraz negatywnie wpływać na atmosferę w zespole. Nasze szkolenie pozwoli uczestnikom lepiej zrozumieć mechanizmy stresu oraz nauczy skutecznych strategii jego redukcji. Dzięki praktycznym narzędziom i ćwiczeniom uczestnicy zyskają umiejętności, które pomogą im budować odporność psychiczną i dbać o dobrostan w miejscu pracy.

Dlaczego warto?

Nasze szkolenie to inwestycja w dobrostan pracowników i ich efektywność. Oferujemy:

  1. Praktyczne narzędzia do zarządzania stresem i zapobiegania wypaleniu zawodowemu
  2. Metody pozwalające na lepsze zarządzanie czasem i organizację pracy
  3. Sprawdzone techniki relaksacyjne i sposoby na budowanie odporności psychicznej
  4. Indywidualne podejście i możliwość omówienia realnych problemów uczestników
  5. Doświadczonych trenerów, którzy dostosują treści do potrzeb grupy

Zadbaj o komfort i efektywność swojego zespołu – wprowadź zmiany, które przyniosą długofalowe korzyści!

Dla kogo jest to szkolenie?

Szkolenie jest skierowane do pracowników różnych branż, którzy chcą nauczyć się efektywnego radzenia sobie ze stresem i uniknąć wypalenia zawodowego.

Program szkolenia

  1. Wprowadzenie do tematu
    • Określenie głównych celów i potrzeb uczestników
    • Wprowadzenie do tematyki stresu i wypalenia zawodowego
  2. Stres i wypalenie zawodowe – podstawowe zagadnienia
    • Znaczenie radzenia sobie ze stresem w codziennej pracy
    • Podstawowe definicje stresu i wypalenia zawodowego
    • Pierwsze objawy przeciążenia – jak je rozpoznać?
    • Testy i narzędzia do oceny poziomu stresu
  3. Efektywne strategie redukcji stresu
    • Skuteczna organizacja pracy i planowanie obowiązków
    • Techniki oddechowe i relaksacyjne w sytuacjach napięcia
    • Strategie radzenia sobie ze stresem krótkoterminowym i długoterminowym
  4. Zarządzanie emocjami w trudnych sytuacjach
    • Świadomość własnych emocji i ich kontrola
    • Jak radzić sobie z konfliktami i trudnymi rozmowami?
    • Budowanie odporności psychicznej i elastyczności
    • Związek między stresem a typem osobowości
  5. Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
    • Znaczenie dbania o siebie i własne potrzeby
    • Budowanie zdrowych nawyków i unikanie przeciążenia
  6. Długoterminowe strategie utrzymania dobrostanu
    • Tworzenie sieci wsparcia w miejscu pracy
    • Monitorowanie poziomu stresu i refleksja nad jego wpływem
    • Praktyczne sposoby na utrzymanie zdrowych nawyków
  7. Podsumowanie szkolenia
    • Kluczowe wnioski i podsumowanie zdobytej wiedzy
    • Dyskusja i sesja pytań i odpowiedzi


Dzięki temu szkoleniu uczestnicy nie tylko zrozumieją mechanizmy stresu, ale także nauczą się skutecznie mu przeciwdziałać. Poznane techniki pozwolą im lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach, co przełoży się na większą efektywność i lepszą atmosferę w zespole.

Skontaktuj się z nami i dopasuj szkolenie do potrzeb Twojego zespołu!

Co otrzymasz?

Dostosowanie terminu

Szkolenie zaplanowane zgodnie z Twoimi preferencjami czasowymi, zapewniające elastyczność i komfort uczestników.

Specjalistyczne wsparcie

Bezpośredni dostęp do eksperta w danej dziedzinie, który zapewnia nie tylko wiedzę, ale i wsparcie merytoryczne na każdym etapie szkolenia.

Personalizacja programu

Program szkolenia skrojony na miarę potrzeb Twojej firmy, uwzględniający specyficzne wymagania i cele.

Certyfikacja ukończenia

Oficjalne potwierdzenie zdobytych umiejętności i wiedzy, stanowiące wartość dodaną dla uczestników i organizacji.

Dostęp do materiałów szkoleniowych

Uczestnicy otrzymują kompleksowy zestaw zasobów edukacyjnych, dostępnych do wykorzystania również po zakończeniu szkolenia.

Gwarancja satysfakcji

Zobowiązanie do dostosowania i poprawy elementów szkolenia, aby w pełni odpowiadały oczekiwaniom klienta.

Trener

Michał Zagłoba

Trener biznesu i szkoleniowiec, specjalista w dziedzinie komunikacji, public relations i wystąpień publicznych, związany z branżą medialną od 2007 roku. Absolwent Wydziału Prawa Uniwersytetu w Białymstoku. Major Służby Więziennej w st. spoczynku, obecnie prowadzi firmę szkoleniowo-doradczą.
W latach 2007-2022 specjalista/rzecznik prasowy w Okręgowym Inspektoracie Służby Więziennej w Białymstoku. Odpowiedzialny za zbudowanie od podstaw pozytywnego wizerunku Służby Więziennej regionu północno-wschodniego.  Współpracował przy produkcjach filmowych dla BBC,TVP,TVN, Polsat, TTV.
Współtworzył i prowadził kampanie reklamowe, rekrutacyjne, a także samorządowe kampanie wyborcze. Odpowiedzialny za prace nad strategią wyborczą oraz publicznym wizerunkiem kandydatów.
Od 2011 roku szkoli różne grupy zawodowe, między innymi w zakresie public relations, wystąpień publicznych, komunikacji, autoprezentacji, zarządzania zespołami, rekrutacji, erystyki, marketingu internetowego, psychologii zachowań konsumenckich czy metod wpływu społecznego.