Zapisz się na DARMOWY webinar: RODO w Administracji Publicznej

Sprawdź termin wydarzenia i zgłoś uczestnictwo. Liczba miejsc ograniczona!

Zarządzanie stresem i zmęczeniem

Szkolenie online

Zapisy na szkolenie zakończone!

Chcielibyśmy Cię poinformować, że na szkolenie, które przeglądasz, skończyliśmy przyjmować zapisy. Jeśli jesteś zainteresowany dostępnymi terminami, sprawdź je poniżej.

W przypadku braku terminów lub gdy potrzebujesz dodatkowych informacji, zapraszamy do kontaktu z nami +48 510 810 990 lub skorzystania z przycisku "Zapytaj o szkolenie".

Nasze recenzje i certyfikaty

(4.8)

(5.0)

RIS: 2.06/00049/2023

ISO 9001:2015

ISO: 9001:2015

Szkolenie archiwalne

Szkolenie dedykowane jest dla Ciebie jeśli chcesz:

  • dowiedzieć się więcej o zjawisku i roli stresu i zmęczenia
  • zmienić niewspierające Cię nawyki na zachowania Ci sprzyjające
  • dowiedzieć się więcej o sobie w kontekście radzenia sobie
  • nauczyć się i od razu zacząć korzystać z prostych metod antystresowych

 

Dla osób dorosłych, które chcą: 

  • poszerzyć swoją wiedzę o stresie
  • nauczyć się prostych metod antystresowych
  • dowiedzieć się więcej o zmęczeniu i regeneracji
  • chcą wdrożyć w życie korzystne nawyki
  • poszerzyć wiedzę o sobie i swoich zasobach

 

Korzyści ze szkolenia:

1. Na szkoleniu dowiesz się:

  • skąd bierze się stres i kiedy staje się Twoim wrogiem
  • jak go oswoić i lepiej sobie z nim radzić
  • jakie są proste metody łagodzenia stresu i działania profilaktyczne,
  • jak poprawić jakość swojego snu,
  • jak się lepiej regenerować

2. Po szkoleniu będziesz umiał zastosować proste metody relaksacyjne i oddechowe
 

3. Poszerzysz samoświadomość
 

4. Przygotujesz swój własny plan redukcji stresu i zmęczenia, który pomoże Ci zmienić niewspierające nawyki 


 Wybierając nasz kurs online zyskujesz:

  • Bezpośredni kontakt z prowadzącym
  • Możliwość dyskusji i zadawania pytań na bieżąco
  • Komplet materiałów szkoleniowych w cenie
  • Certyfikat od Instytucji Szkoleniowej po zakończeniu nauczania, będący potwierdzeniem zdobytych umiejętności i wiedzy.
     

Program

Część teoretyczna

  • Stres to wróg czy sprzymierzeniec?
  • Różne spojrzenia na zjawisko
  • Stres a zdrowie
  • Moje własne uwarunkowania i zasoby – temperament i osobowość
  • Zapobiegać czy leczyć? Słów kilka o negatywnych skutkach stresu i o profilaktyce
  • Zmęczenie a stres czyli dwa zjawiska nierozerwalnie ze sobą związane
  • Jakość i ilość snu a nasz dobrostan

 

Część praktyczna 

  • Metody różne czyli każdy znajdzie tutaj coś dla siebie
  • Co mogę zrobić, aby lepiej się regenerować? Co mogę zrobić, aby nauczyć się współpracy ze stresem? – sporządź swój własny plan i zacznij działać

Inne formy finansowania tego szkolenia:

Krajowy Fundusz Szkoleniowy (KFS):

O dofinansowanie może wnioskować każdy pracodawca, zatrudniający co najmniej jednego pracownika. Jednoosobowe działalności gospodarcze, które nie zatrudniają żadnego pracownika, nie mogą ubiegać się o wsparcie.

Baza Usług Rozwojowych (BUR):

Baza Usług Rozwojowych to ogólnodostępna, darmowa baza oferująca usługi szkoleniowe i doradcze z europejskim dofinansowaniem. Dzięki Bazie możesz kontynuować edukację, zdobywać wiedzę, poszerzać kompetencje i kwalifikacje. 

Trener

W czasie ponad dwudziestoletniej kariery w lotnictwie pełniłem wiele funkcji zarządczych związanych z zarządzaniem zespołami od kilkudziesięciu do kilkuset pracowników, w zespołach rozproszonych, w kilkunastu lokalizacjach w całej Polsce. 

Posiadam wieloletnie doświadczenie w organizacji i rozwoju szkoleń, w organizacji zatrudniającej prawie 2000 osób.

Nie jest mi obce zarządzanie zespołami pracującymi w ścisłe regulowanym środowisku,
Nadzorowałem ponad 5000 szkoleń rocznie, z różnych dziedzin od HR po działania stricte operacyjne związane z utrzymywaniem uprawnień przez personel lotniczy i techniczny. Z budżetem rocznym kilkanaście milionów złotych.

Pracując przez 18 lat jako kontroler ruchu lotniczego, w tym przez 13 lat jako instruktor, jestem ekspertem w zarządzaniu stresem oraz pracy w środowisku wymagającym podejmowania szybkich i trafnych decyzji przy niepełnej ilości danych.

Prowadziłem projekty związane z: utrzymaniem i uzyskiwaniem nowych certyfikatów potrzebnych do prowadzenia działalności lotniczej i szkoleniowej przez organizację zajmującą się zarządzaniem żeglugą powietrzną, związanych z bezpieczeństwem ruchu lotniczego, zmianami metodyki i planów szkoleń, zakupem i wprowadzaniem najnowszych technologii.

Byłem odpowiedzialny za: wprowadzanie zmian związanych ze strukturą organizacji, wprowadzaniem nowoczesnych metod zarządzania personelem oraz rozpoczęcie transformacji cyfrowej obszarów za które byłem odpowiedzialny.

Moje główne obszary zainteresowania są związane z szeroko rozumianym zarządzaniem personelem, zarządzaniem jakością przez wprowadzanie sprawdzonych skutecznych metod z lotnictwa do innych gałęzi gospodarki, jak również regulacjami dotyczącymi rynku bezzałogowych statków powietrznych. Prywatnie jestem strzelcem sportowym z wieloma sukcesami krajowymi i międzynarodowymi.

Szkolenie archiwalne