Dobrostan pracownika uczelni wyższej

Stres jest codziennością. Nie można go uniknąć. Jest wypadkową działania zewnętrznych czynników stresogennych, oraz własnego nastawienia psychicznego. Umiejętne radzenie sobie ze stresem jest dla współczesnego człowieka podstawą w budowaniu pozytywnych relacji w pracy i życiu osobistym. Celem szkolenia jest budowanie work-life harmony.

Szkolenie skierowane jest do: pracowników naukowych, dydaktycznych, administracyjnych i technicznych szkół wyższych

Korzyści:

• Wzrost wiedzy o naturze stresu, źródłach powstawania stresu i napięć na poziomie psychicznym i fizycznym.
• Odkrycie własnych źródeł stresu i wypracowywanie indywidualnych strategii radzenia sobie z nimi.
• Rozwijanie umiejętności stosowania procedur antystresowych, technik autoregeneracji i relaksacji.
• Zwiększenie motywacji do budowania zdrowych nawyków oraz dbania o dobre samopoczucie.

Wybierając nasz kurs online zyskujesz:

• Bezpośredni kontakt z prowadzącym
• Możliwość dyskusji i zadawania pytań na bieżąco
• Komplet materiałów szkoleniowych w cenie
• Certyfikat od Instytucji Szkoleniowej po zakończeniu nauczania, będący potwierdzeniem zdobytych umiejętności i wiedzy.
   

Program

Program szkolenia:

1. Pojęcie, poziomy i mechanizm stresu.
2. Główne źródła stresu we współczesnym świecie.
3. Stresory w pracy na uczelni.
4. Diagnoza własnego stylu reagowania na stres.
5. Podstawowe techniki relaksacyjne: oddychanie, wizualizacja, sztuka obecności, praktyka kontemplacji, koncentracja na naturalnym obiekcie, trening autogenny, trening Jacobsona, muzykoterapia, itp.
6. Zmiana sposobu myślenia jako efektywny sposób kontroli poziomu stresu.
7. Budowanie zdrowych nawyków: dieta, picie wody, zadbanie o sen, ruch.
8. Dbanie o równowagę w życiu (sięganie do własnych zasobów i rozwijanie potencjału) jako podstawa profilaktyki wypalenia zawodowego.

Inne formy finansowania tego szkolenia:

Krajowy Fundusz Szkoleniowy (KFS):

O dofinansowanie może wnioskować każdy pracodawca, zatrudniający co najmniej jednego pracownika. Jednoosobowe działalności gospodarcze, które nie zatrudniają żadnego pracownika, nie mogą ubiegać się o wsparcie.

• Sprawdź szczegóły dofinansowania

Baza Usług Rozwojowych (BUR):

Baza Usług Rozwojowych to ogólnodostępna, darmowa baza oferująca usługi szkoleniowe i doradcze z europejskim dofinansowaniem. Dzięki Bazie możesz kontynuować edukację, zdobywać wiedzę, poszerzać kompetencje i kwalifikacje. 

• Sprawdź szczegóły dofinansowania 

Trener

Barbara Smoczyńska

Certyfikowana trenerka umiejętności psychospołecznych (w styczniu 2002 przyznana rekomendacja Polskiego Towarzystwa Psychologicznego nr I/34), absolwentka Szkoły Trenerów Intra, dr nauk humanistycznych w dziedzinie filozofii, wieloletnia nauczycielka akademicka w Zakładzie Etyki i Estetyki w Instytucie Filozofii i w Instytucie Psychologii UMCS w Lublinie. W latach 2013- 2016 trenerka wewnętrzna i coach UMCS. Absolwentka studiów podyplomowych „Master Coaching – zaawansowane narzędzia coachingowe” w Wyższej Szkole Biznesu w Dąbrowie Górniczej (2016/2017). Specjalistka w zakresie aktywnych metod nauczania dorosłych, terapeutka programu psychoonkologicznego Simontona, trenerka Racjonalnej Terapii Zachowań, ewaluatorka pracy innych trenerów. Od 28 lat szkoli różne grupy zawodowe w zakresie komunikacji, asertywności, umiejętności menedżerskich i przywódczych, autoprezentacji i wystąpień publicznych, radzenia sobie ze stresem, rozwiązywania konfliktów, negocjacji, budowania zespołu, zarządzaniu sobą w czasie, profilaktyki wypalenia zawodowego, Analizy Transakcyjnej, inteligencji emocjonalnej, umiejętności trenerskich, różnic generacyjnych, zarządzania różnorodnością, etykiety w biznesie, przeciwdziałania dyskryminacji i rozwoju osobistego.